В нашем северном городе уже началась зима, и вместе с ней, к большому сожалению, начался и сезон простудных заболеваний. Одним из аспектов сохранения здоровья в организме является правильное питание. Правильное питание помогает не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. А если болезнь уже на пороге, то употребление фруктов и овощей просто необходимо! Для лечения и профилактики ОРВИ хорошо подходят все виды цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты – в них содержится большое количество витамина С. Также в борьбе с простудными заболеваниями помогут помидоры. Знаете ли вы, что в 1 помидоре содержится 40% суточной потребности организма в витамине С?
Согласно рекомендациям Минздрава, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 грамм овощей и фруктов. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное блюдо!
Еще больше информации о правильном питании вы можете найти в Телеграм-канале проекта «Здоровое поколение»: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
#КГКУ_СО_СРЦН_Забота #Здоровое_поколение
